ノンフライ変わり唐揚げのレシピ

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鶏もも肉唐揚げ用

300g

唐揚げ粉

20g

黒ごま

大さじ3

白ごま

大さじ3

しょうがの絞り汁

大さじ2

1. 作り方
2. 鶏もも肉はポリ袋に入れ、しょうがの絞り汁を入れて揉みこみ、10分おく。
3. 唐揚げ粉10gと黒ごまを合わせたものをポリ袋に入れる。もう一枚のポリ袋にも唐揚げ粉10gと白ごまを入れ合わせておく。
4. (2)のポリ袋にそれぞれ(1)を半量ずつ入れ、唐揚げ粉とごまを、しっかり付ける。
5. グリルプレートに(3)を間隔を空けて並べ、グリルにセットする。
6. グリル扉を閉め、グリルプレートスイッチを押し、タイマー９分に設定して点火する。
7. 焼き上がったら皿に盛りつける。

ノンフライ調理。唐揚げやとんかつをヘルシーにノンフライで調理できます。